Ai Jesus!

DIZCIONÁRIO [90 3d]

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NATURAL * iogurte com mel e frutas

No último Natural, ficaram sugestões de iogurtes de fruta caseiros, de cerejas e figos secos. Desta vez, a sugestão mistura iogurte com frutas, mel, uma pitada de canela e... o que a sua imaginação acrescentar. Uma receita para pequeno-almoço ou, porquê não?, para sobremesa.

Salada de frutas com iogurte e mel

Por pessoa

1 iogurte natural
100 gr de frutas diversas (morangos, kiwis, bananas, mirtilos, maçãs...)
2 colheres de sopa de mel (se achar muito, coloque a gosto ;-))
1 pitada de canela (a gosto)

Misturar o iogurte, o mel e a canela.
Descascar ou lavar as frutas e cortá-las em pequenos pedaços.
Colocar as frutas num recipiente (copo de iogurte?) e cobri-las com a mistura de iogurte, mel e canela.
Refrescar, para comer bastante fresco.
(Nb: dependendo do momento em que pretender comer, pode acrescentar outros ingredientes. Por exemplo, quando se destina ao pequeno almoço, costumo, na noite anterior, preparar a receita, acrescentando flocos... do tipo Granola ou Muesli).

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