TRUMP(A)

NATURAL * iogurte com mel e frutas


No último Natural, ficaram sugestões de iogurtes de fruta caseiros, de cerejas e figos secos. Desta vez, a sugestão mistura iogurte com frutas, mel, uma pitada de canela e... o que a sua imaginação acrescentar. Uma receita para pequeno-almoço ou, porquê não?, para sobremesa.

Salada de frutas com iogurte e mel

Por pessoa
  • 1 iogurte natural
  • 100 gr de frutas diversas (morangos, kiwis, bananas, mirtilos, maçãs...)
  • 2 colheres de sopa de mel (se achar muito, coloque a gosto ;-))
  • 1 pitada de canela (a gosto)
  1. Misturar o iogurte, o mel e a canela.
  2. Descascar ou lavar as frutas e cortá-las em pequenos pedaços.
  3. Colocar as frutas num recipiente (copo de iogurte?) e cobri-las com a mistura de iogurte, mel e canela.
  4. Refrescar, para comer bastante fresco.
  5. (Nb: dependendo do momento em que pretender comer, pode acrescentar outros ingredientes. Por exemplo, quando se destina ao pequeno almoço, costumo, na noite anterior, preparar a receita, acrescentando flocos... do tipo Granola ou Muesli).
escrito por Madre Natureza

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